실내의 유해물질 불면증을 유발하고 면역계의 교란을 일으킨다.
우리 몸속에 유입된 건강에 악영향을 끼치는 유해물질, 지방질이 많은 사람 사람일수록 더욱 안 좋다. 우리가 생활 용품 중에 쓰이는 유해물질은 약 200 여 가지가 되는데 , 현명하게 쓰고 현명하게 대처하자. 차곡차곡 우리 몸에 쌓여가는 물질 호흡기 질환, 만성피로, 불면증, 내분비계 장애 유발, 면역체계 교란등 환경호르몬 이 주는 유해한 영향은 매우 크다. 일회용품 사용, 부족한 실내 환기, 육식을 통한 식생활 (특히 구워 먹는 식생활 ) , 과 음식 조리나 청소 시 미세먼지, 멜라닌 수지의 주반용품을 고온에서 노출 시 발암물질, 가습기 살균제의 화학 물질, 등 생활용품과 환경등에서 논란이 끊임없이 일어나고 있다. 음식물 조리 시 유해물질의 실내공기가 건강에 끼치는 영향 우리가 흔히 사용하는 전자레인지나..
2023. 5. 9.
들기름 과 고등어 ( 등푸른 생선 )오메가 3 로 혈관 건강, 뇌 건강을 지키자.
들기름과 고등어 ( 등 푸른 생선 ) 오메가 3 극심한 미세먼지, 면역력 저하 혈관건강이 걱정되면 생각나는 영양소 불포화 지방산 오메가 필수 지방산으로 꼽히는 오메가 3을 섭취함으로써 심혈관계 질환과 치매에 도움은 주며 , 혈관건강, 뇌건강 (기억력 개선 ), 에 도움을 주며 , 오메가 3 지방산이 많이 들어 있는 호두, 고등어등이 사망률을 낮춘다. 오메가 3 지방산은 콜레스테롤, 중성지방 수치를 낮춰주고 , 혈액순환을 원활하게 하여 혈전 예방에 도움을 준다. 오메가 지방산은 전체칼로리 섭취량의 2 % 정도에 불과하여, 체내 생성이 되지 않아 음식으로 섭취하여야 한다. 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋은 방법인데 , 고등어, 꽁치, 삼치등 오메가 3 지방산이 풍부한 생선, 들기름, 콩기름을 통해 섭취하는 ..
2023. 5. 7.
