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눅눅한 빨래 해결방법 및 세탁기의 청소 등 사용방법 빨래를 깨끗이 하고 , 세탁기의 적절한 사용방법 및 청소 고온다습한 여름철 매일매일 쏟아지는 빨래 찌든 때 퀴퀴한 냄새 얼룩 습도가 증가하여 곰팡이 번식이 2~3배로 증가한다. 세균 증식의 온상 옷에 서식하는 집먼지 진드기로 인해 알레르기 유발로 인해 피부질환등 우리 몸을 위협한다. 냄새, 세균, 얼룩제거, 침구류 세탁 등 우리가 입는 옷과 덮고 자는 이불을 깨끗이 빨래하자. 빨래는 세탁기에 넣고 돌리면 끝이다. 요즘 혼자 사는 사람들이 늘고 있다. 세탁을 했는데도 나는 냄새 세탁한 후에도 곰팡이냄새 와 세균 세탁법은 소재에 따라 다르다. 침구세탁은 어떻게 할까? 각종얼룩 땀과 음식물 은 어떻게 지울까 등등. 우리 몸의 땀은 단백질과 피지 가 많아 곰팡이와 진드기가 번식하기 좋은 최적의 조건이다. 특히 .. 2023. 7. 19.
상속 과 증여 현명한 재산 상속과 증여로 가족 간의 분쟁을 막아보자 우리는 재산을 상속하고 증여하는 과정에서 많은 문제들이 발생하는 것을 보아 온다. 상속과 증여 과정에서 일어나는 가족 간의 불화, 이로 인해 형제간의 의가 상하기도 하고 , 급증하는 소액 상속분쟁, 재산 분할 청구권에 대한 소송은 갈수록 늘어만 가는데 상속과 증여 현명하게 하고 경제적으로 대처하는 방법. 상속포기와 한정승인 신고 가정법원에 3개월 이내 신고 해야 효력이 발생한다. 손자녀 부모 형제자매까지 신고가 필요하다. 재산이나 빛은 가족들과 공유하여 미리 대처할 수 있도록 한다. 대한민국의 세금은 대부분이 개인 기준의 누진세율 구조이다. 누진세율의 구조라 함은 소득금액이 커질수록 높은 세율을 적용한다. 단독명의 보다 공동명의로 하는 것이 절세하는데.. 2023. 7. 18.
약 의 부작용 복용법 및 주의 사항 제대로 알고 먹자 약의 부작용 복용법 및 주의사항 각종 처방약부터 상비약들 영양제와 건강기능식품까지 건강을 위해 챙겨 먹던 약이 오히려 우리 몸에 해가 되지 않을까? 잘못 복용한 약, 사망할 수도... 노년기 건강을 위해 먹는 약 많이 먹으면 오히려 해가 되지 않을까? 많이 먹으면 독... 5종류 이상 약물 복용 노인 사망 25 % 증가 등등 정확한 약 복용법이 지켜지지 않을 경우 부작용을 초래한다. 약의 부작용과 잘못된 복용방법 나이가 들수록 간의 크기가 줄어들고 , 혈류량도 줄어들고 이런 영향으로 대사 능력이 저하되고 신장 기능이 약해지면서 약 배출이 잘 되지 않아 약물에 대한 부작용이 생기기 쉽다. 의외로 많은 복용하는 약들이 인지장애를 유발할 수 있고 치매 유사 증상을 일으키거나 , 감기약에도 포.. 2023. 7. 17.
각종 응급 의료 상황 대처법 온열질환, 화상, 수인성전염병, 식중독 등 각종 응급 의료 상황 이 발생 시 대처하는 방법 우리가 살아가면서 여러 가지의 상황에 부딪치게 된다. 가벼운 것부터 사망 사고에 이르기까지 급박한 일이 발생하게 되는데 그에 따른 간단한 지식을 통해 빠른 응급처치를 해서 중증에 까지 이르지 않게 그리고 사람을 살리는 것까지 응급 대처법에 대한 지식을 알아본다. 화상응급치료 화상응급치료는 상처부위를 빨리 식히는 것이 중요하다. 화상 부위에 얼음을 대면 혈관이 수축해 괴사 할 수 있다. 2차 감염 유발 할 수 있으므로 차가운 수돗물을 틀어놓고 10 ~20 분 정도 흐르는 물에 화상부위를 식히는 것이 좋다. 옷이나 부착물이 묻어 있을 경우 강제로 제거하지 말고 그대로 식혀주면 자연적으로 제거된다. 열기를 식힌 후 화상.. 2023. 7. 14.
공복혈당 식후혈당 당화혈색소 혈당유지 우리가 음식을 먹으면 소화 효소에 의해 탄수화물이 포도당으로 분해되어 소화된다. 이포도당은 혈액으로 들어가 혈액 속에 포도당이 증가하면 췌장에서 인슐린 호르몬이 분비하면 인슐린은 포도당을 세포 내로 운반해서 에너지원으로 쓸 수 있게 돕는다. 이과정이 잘 이루어지면 혈액 속에 포도당 즉 혈당이 정상적으로 유지되는 것이다. 당뇨병 전 단계와 당뇨병 환자의 경우 인슐린이 제 기능을 하지 못한다. 인슐린에 이상이 생긴 면 포도당이 세포 속에 들어가지 못하게 되고 혈액 속에 포도당이 넘치게 되는 고혈당 상태가 된다. 이상태가 계속 되면 혈액속에 쌓인 포도당은 소변으로 배출되고 에너지로 쓰여야할 당분이 소변으로 빠져 나가게 된다 . 공복혈당 수치 단위 : mg/dL 100 미만 정상 100~ 125 당뇨병.. 2023. 7. 10.
여름철 고생하는 피부질환의 하나 무좀 여름철의 고생하는 피부질환 무좀 여름철 뜨거운 태양과 부드러운 피부 그러나 한여름 내발은 무좀이다 뜨거운 태양에 일광화상 건강하게 노출할 수는 없을까? 태양의 자외선으로 인한 피부를 짓무르는 땀, 불쾌감 피부질환이 고민인 한여름 피부의 상처가 마음의 상처로 남지 않게 잘 치료를 해 주어야 한다. 상처 드레싱 이 필요한 여름철 피부질환 습윤드레싱 방법 거즈를 생리 식염수에 충분히 적신다. 적신거즈를 진물이 나는 부위에 올리고 20 분 정도 기다린다. 스펀지형태의 상처치료패치는 진물이 나는 상태의 상처에 이용한다. 진물이 많이 나는 경우 차갑게 웨트드레싱을 충분히 한 후 가라앉친다음 사용한다. 여름철 관리가 더욱 어려워지는 무좀 민간요법에 의존하다가 치료가 어려워지는 무좀 증상 가족 전염성을 높이므로 빨리 .. 2023. 7. 6.
약용식물 식용식물 우리몸에 쓴맛이 약이 된다 . 약용식물의 효능. 쓴맛이 약이 된다. 흔히 약초라고도 하는 약용식물은 우리나라에서만 약 700~ 800 종이 있으며 우리 몸에 도움을 주는 식용식물이다. 보통 쓴맛이 약이 된다는 말이 있듯이 고들빼기, 도라지, 여주 , 등 다양한 대표적 쓴맛의 채소들 이 우리의 건강에 도움을 주고 있다. 한의학에서는 본초학으로 우리가 섭취할 수 있는 식물 중에서도 그 효능이 인정된 것으로 우리의 식단에도 많이 올라오는 식물이다. 익모초 여성의 풀이라고 불릴 만큼 생리통, 과 산후조리에 좋다 역시 입에 매우 써서 먹기가 힘든데 이뇨작용 피부 진균억제, 생리조절 어혈제거 등 몸에 좋다. 특이한 냄새가 있고 찬 성질을 가지고 있으며 매우 쓰다. 특히 여성에게는 좋은 풀이지만 임산부에게는 절대 섭취를 하면 안 되는 풀이다. 신.. 2023. 6. 15.
채식을 통한 식이섬유 섭취, 제 6 영양소 식이섬유 5대 영양소 외에 식이섬유를 제6 영양소라 불리는 이유 식이섬유는 장운동을 활발히 해주는 가장 좋은 원동력이 식이섬유다. 이 영양소는 우리 몸에 유익한 프리바이오틱스 유산균의 먹이로도 이용되고 몸속에서 발효 시 장기능개선 효과, 면역세포 증가 시키고 인슐린애도 영향을 주어 대사에도 도움을 주는 아주 좋은 영양소이다. 고혈압 고지혈증 고혈당 비만, 즉 혈당상승을 잡아주어 당뇨에 좋고 영양 불균형이나 운동부족등 칼로리는 없고 소화가 잘 안 되는 관계로 비만에 좋고 콜레스테롤을 낮추고 모든 만성질환 ( 심혈계질환 )에 도우미 역할 을 해주는 게 식이섬유이다. 제6 영양소 식이섬유 우리 몸은 식이섬유를 소화하는 효소가 없다. 그래서 소화되지 않은 상태로 장까지 가는데 식이섬유 자체로 이동하므로 우리는 포만감을 .. 2023. 5. 13.
아침식사 대용 통곡물 슈퍼푸드 그리고 물한잔 미국 타임지가 선정한 세계 10 슈퍼푸드 중 하나인 귀리는 우리 몸에 아주 유익한 곡물입니다. 귀리에 들어 있는 베타글루칸은 콜레스테롤을 낮춰주며 심장질환을 예방해 주는 수용성 섬유질이 풍부하며 , 활성산소를 중화 염증을 잡아 주고 고혈압, 당뇨, 변비 등 이뇨작용을 도와 우리 몸에 좋은 이로운 작용을 많이 하는 곡물이므로 아침에 식사 대용으로 몸에 아주 도움이 됩니다. 우리가 흔히 접할 수 있는 감자는 비타민 b 군이 에너지 대사에 영향을 주며 , 신경계 호르몬을 많이 생성하며 , 탄수화물 역시 풍부해 삶거나 쪄서 아침대용으로 쌀밥 대신 먹을 수 있는 좋은 점이 있습니다. 노폐물과 물 한잔 우리는 아침에 일어나 보통 화장실을 갑니다. 몸속에 쌓인 노폐물을 분출시키고 , 자면서도 발생하는 우리 몸의 체온.. 2023. 5. 13.
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