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소소한 삶의 지혜17

호흡기 질환을 일으키는 미세먼지 황사의 유해성과 방충망 청소 건강을 위협하는 미세먼지, 목이 아프고 눈이 뻑뻑하고, 미세먼지는 두통, 어지러움, 피로, 천식 등 호흡기 질환을 일으킨다. 또한 일급 발암 물질이면서 뇌와 심장에도 영향을 준다. 미세먼지가 대기오염에 영향을 끼치는데 우리는 미세먼지에 대해 잘 대처해 나아가야겠다. 황사, 미세먼지, 초미세먼지 미세먼지는 세계보건기구에서 대기오염과 미세먼지를 1급 발암 물질로 분류했다. 초미세먼지는 폐암, 대장암, 간암, 방광암 미세먼지는 후두암, 폐암, 췌장암이 증가하는 것으로 나타났다. 황사는 자연현상으로 인해 발생하는 것으로 중국의 고비 사막을 예로 들 수 있다. 황사는 칼슘, 철분, 알루미늄, 마그네슘등 토양에 존재하는 성분들이다. 초미세먼지와 미세먼지는 우리가 사용하는 연료가운데 불완전연소로 인해 발생하며 인위적.. 2023. 11. 9.
소식 적게 먹어 수명을 늘리자 너무 많이 먹어 영양과잉으로 각종 질환과 비만을 일으키는 현대인들 영양과잉으로 인한 수면단축 소식으로 인해 먹는 양과 칼로리를 줄이고 노화를 늦추는 소식 다이어트 바르고 건강한 소식 다이어트를 해 보자. 노화 우리 몸은 많이 먹게 되면 이것을 소화시키느라 대사가 많아진다. 활성산소는 이런 대사 활동으로 인해 발생하는데 우리 세포의 유해성을 가져와 노화를 촉진한다. 는 것이 노화의 이론적이다. 또한 소화를 시키는데 리보좀이라는 소화 단백질을 많이 만들어내어 과잉으로 인해 이상이 생겨 노화를 촉진한다고도 볼 수 있다. 즉 활성산소가 많이 발생하여 세포를 손상시키고 이로인해 노화가 된다는 것이다. 현대인들의 영양결핍 과 소식 요즘 현대인 들은 과잉 식단으로 인해 칼로리는 늘어나고 영양은 불균형을 이루고 결핍된.. 2023. 10. 4.
눅눅한 빨래 해결방법 및 세탁기의 청소 등 사용방법 빨래를 깨끗이 하고 , 세탁기의 적절한 사용방법 및 청소 고온다습한 여름철 매일매일 쏟아지는 빨래 찌든 때 퀴퀴한 냄새 얼룩 습도가 증가하여 곰팡이 번식이 2~3배로 증가한다. 세균 증식의 온상 옷에 서식하는 집먼지 진드기로 인해 알레르기 유발로 인해 피부질환등 우리 몸을 위협한다. 냄새, 세균, 얼룩제거, 침구류 세탁 등 우리가 입는 옷과 덮고 자는 이불을 깨끗이 빨래하자. 빨래는 세탁기에 넣고 돌리면 끝이다. 요즘 혼자 사는 사람들이 늘고 있다. 세탁을 했는데도 나는 냄새 세탁한 후에도 곰팡이냄새 와 세균 세탁법은 소재에 따라 다르다. 침구세탁은 어떻게 할까? 각종얼룩 땀과 음식물 은 어떻게 지울까 등등. 우리 몸의 땀은 단백질과 피지 가 많아 곰팡이와 진드기가 번식하기 좋은 최적의 조건이다. 특히 .. 2023. 7. 19.
상속 과 증여 현명한 재산 상속과 증여로 가족 간의 분쟁을 막아보자 우리는 재산을 상속하고 증여하는 과정에서 많은 문제들이 발생하는 것을 보아 온다. 상속과 증여 과정에서 일어나는 가족 간의 불화, 이로 인해 형제간의 의가 상하기도 하고 , 급증하는 소액 상속분쟁, 재산 분할 청구권에 대한 소송은 갈수록 늘어만 가는데 상속과 증여 현명하게 하고 경제적으로 대처하는 방법. 상속포기와 한정승인 신고 가정법원에 3개월 이내 신고 해야 효력이 발생한다. 손자녀 부모 형제자매까지 신고가 필요하다. 재산이나 빛은 가족들과 공유하여 미리 대처할 수 있도록 한다. 대한민국의 세금은 대부분이 개인 기준의 누진세율 구조이다. 누진세율의 구조라 함은 소득금액이 커질수록 높은 세율을 적용한다. 단독명의 보다 공동명의로 하는 것이 절세하는데.. 2023. 7. 18.
약 의 부작용 복용법 및 주의 사항 제대로 알고 먹자 약의 부작용 복용법 및 주의사항 각종 처방약부터 상비약들 영양제와 건강기능식품까지 건강을 위해 챙겨 먹던 약이 오히려 우리 몸에 해가 되지 않을까? 잘못 복용한 약, 사망할 수도... 노년기 건강을 위해 먹는 약 많이 먹으면 오히려 해가 되지 않을까? 많이 먹으면 독... 5종류 이상 약물 복용 노인 사망 25 % 증가 등등 정확한 약 복용법이 지켜지지 않을 경우 부작용을 초래한다. 약의 부작용과 잘못된 복용방법 나이가 들수록 간의 크기가 줄어들고 , 혈류량도 줄어들고 이런 영향으로 대사 능력이 저하되고 신장 기능이 약해지면서 약 배출이 잘 되지 않아 약물에 대한 부작용이 생기기 쉽다. 의외로 많은 복용하는 약들이 인지장애를 유발할 수 있고 치매 유사 증상을 일으키거나 , 감기약에도 포.. 2023. 7. 17.
각종 응급 의료 상황 대처법 온열질환, 화상, 수인성전염병, 식중독 등 각종 응급 의료 상황 이 발생 시 대처하는 방법 우리가 살아가면서 여러 가지의 상황에 부딪치게 된다. 가벼운 것부터 사망 사고에 이르기까지 급박한 일이 발생하게 되는데 그에 따른 간단한 지식을 통해 빠른 응급처치를 해서 중증에 까지 이르지 않게 그리고 사람을 살리는 것까지 응급 대처법에 대한 지식을 알아본다. 화상응급치료 화상응급치료는 상처부위를 빨리 식히는 것이 중요하다. 화상 부위에 얼음을 대면 혈관이 수축해 괴사 할 수 있다. 2차 감염 유발 할 수 있으므로 차가운 수돗물을 틀어놓고 10 ~20 분 정도 흐르는 물에 화상부위를 식히는 것이 좋다. 옷이나 부착물이 묻어 있을 경우 강제로 제거하지 말고 그대로 식혀주면 자연적으로 제거된다. 열기를 식힌 후 화상.. 2023. 7. 14.
실내의 유해물질 불면증을 유발하고 면역계의 교란을 일으킨다. 우리 몸속에 유입된 건강에 악영향을 끼치는 유해물질, 지방질이 많은 사람 사람일수록 더욱 안 좋다. 우리가 생활 용품 중에 쓰이는 유해물질은 약 200 여 가지가 되는데 , 현명하게 쓰고 현명하게 대처하자. 차곡차곡 우리 몸에 쌓여가는 물질 호흡기 질환, 만성피로, 불면증, 내분비계 장애 유발, 면역체계 교란등 환경호르몬 이 주는 유해한 영향은 매우 크다. 일회용품 사용, 부족한 실내 환기, 육식을 통한 식생활 (특히 구워 먹는 식생활 ) , 과 음식 조리나 청소 시 미세먼지, 멜라닌 수지의 주반용품을 고온에서 노출 시 발암물질, 가습기 살균제의 화학 물질, 등 생활용품과 환경등에서 논란이 끊임없이 일어나고 있다. 음식물 조리 시 유해물질의 실내공기가 건강에 끼치는 영향 우리가 흔히 사용하는 전자레인지나.. 2023. 5. 9.
피부는 외부에서 나쁜 세균 먼지등 을 막아준다. 올바른 세안 을 해보자. 세월도 비켜가는 주름잡는 세안법 젊게 삽시다. 피부는 외부에서 나쁜 세균, 먼지 등이 우리 몸에 들어오는 것을 막아주는 역할을 합니다 그리고 우리 몸속의 좋은 것을 밖으로 빠져나가는 것 또한 막아주는 역할을 합니다. 그 대표적인 것이 수분인데 우리 피부의 마지막층인 각질층이 각질의 세포가 죽고 그 각질이 쌓여있는 부분이 마지막 피부층이며 그 위에 지질 단백질 천연 보습인자 같은 성분들이 이런 수분을 보호해 주는 것입니다. 세안은 이런 노폐물이나 피지 땀 등을 깨끗하게 씻어서 청결하게 해주는 것이 세안입니다. 보통 노폐물은 기름으로 되어 있어 일반적인 물로는 잘 씻겨 내기가 힘드므로 계면활성제라는 물질의 도움을 받아 세척하는 것입니다. 세월을 피하는 피부관리 비법, 주름을 잡아 주는 세안법. 먼저 손을 깨.. 2023. 5. 5.
신선한 과일 보관방법 및 과일 섭취방법 싱싱한 과일 보관 및 과일 섭취방법 과일은 오랫동안 신선하게 유지하기 위해서는 각 과일의 특성에 맞게 보관하는 것이 맞습니다. 또한 과일의 과당은 일부 환자에게는 독이 될 수도 있으므로 올바른 섭취 방법을 잘 살펴서 드시는 것이 좋습니다. 신선도 유지를 위한 과일 보관법 사과는 다른 과일하고 함께 두면 안 되는데요. 다른 과일들을 빨리 무르게 하기 때문인데 , 사과의 에틸렌 성분이 과일의 성숙을 촉진시켜 주는 역할을 하는 호르몬이기 때문입니다. 사과의 씌어있는 보호캡은 벗기지 말고 그대로 보관해 주는데 오랜 시간 보관 시에는 랩이나 비닐봉지로 개별 포장을 한 후에 냉장 보관 합니다. 사과는 0 도에서 맛이 가장 좋습니다. 배 또한 껍질이 얇으므로 보호캡을 씌어놓은 채 같이 보관합니다. 장기간 보관 시 보.. 2023. 5. 5.
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