호흡기 질환을 일으키는 미세먼지 황사의 유해성과 방충망 청소

건강을 위협하는 미세먼지, 목이 아프고 눈이 뻑뻑하고, 미세먼지는 두통, 어지러움, 피로,  천식 등 호흡기 질환을 일으킨다.  또한 일급 발암 물질이면서 뇌와 심장에도 영향을 준다.  미세먼지가 대기오염에 영향을 끼치는데 우리는 미세먼지에 대해 잘 대처해 나아가야겠다.

 

황사, 미세먼지, 초미세먼지

• 미세먼지는 세계보건기구에서 대기오염과 미세먼지를 1급 발암 물질로 분류했다.
• 초미세먼지는  폐암, 대장암, 간암, 방광암  미세먼지는 후두암, 폐암, 췌장암이 증가하는 것으로 나타났다.
• 황사는 자연현상으로 인해 발생하는 것으로 중국의 고비 사막을 예로 들 수 있다.  황사는 칼슘, 철분, 알루미늄, 마그네슘등 토양에 존재하는 성분들이다.
• 초미세먼지와 미세먼지는 우리가 사용하는 연료가운데 불완전연소로 인해 발생하며 인위적으로 인간의 활동에 의해 만들어진다. 미세먼지는 질산염, 암모늄, 황산염, 탄소화합물, 금속화합물등의 유해성분들이다. 
• 요즘은 대기오염이 심해져서 규소, 납, 카드뮴등의 황사 속 중금속의 농도가 증가한다는 추세이다.
• 머리카락 둘레 ( 50 ~70 ㎛ )의 5 분의 1일 이 미세먼지나 황사 ( 10 ㎛ )에 속하고 미세먼지의 4분이 1 정도가 되는 것이 초미세먼지 ( 2.5 ㎛ )이다.  
• 초미세먼지는 지름 2.5 ㎛ 이하의 먼지로 코나 구강, 기관지에서 걸러지지 않고 혈관으로 바루 침투하여  폐 심장질환 폐포에 염증을 유발하므로 협심증, 뇌졸중 등의 위험이 증가한다.
• 초미세먼지는 호흡기 질환 천식, 만성 폐쇄성 폐질환 등 폐에 손상이 된 사람은 특히 조심해야 한다. 외출 시에는 치료약물을 준비하여야 하고 마스크 도 담당 의사와 상담하여 착용하여야 한다.

미세먼지가 나쁜 날에는 실내에서 취사 및 흡연 등으로 실내의 공기가 실외의 공기보다 더 나쁠 수 있고 건축자재나 가구류에서 나오는 포름알데히드 등 유해 물질이 나오므로 자주 환기를 해 주는 것이 좋다.

 

초미세먼지가 일으키는 질환들

• 뇌졸중
• 치매
• 혈액순환장애
• 부정맥
• 만성염증
• 폐암
• 생식기 신경계 이상
• 임신한 여성의 태아의 뇌 성장과 발달 저해 

미세먼지가 심할 때의 대처법

• 마스크 제대로 쓰기 ( KF 80, KF 94, KF99 ) 폐질환 환자나 천식, 노인분들은 주치의와 상의해서 마스크를 골라야 한다. (호흡곤란등 )
• 한번 사용한 마스크는 세척하여 다시 사용하지 말고 폐기한다.
• 환기는 미세먼지가 심한 날 2회 정도 약 10분 동안 환기를 해 주는 것이 좋다.
• 도로옆의 집이라면 가급적 밤에 환기를 시킨다
• 마주 보는 창문을 함께 열어 놓는다.
• 주방의 팬후드를 환기 시 같이 작동시킨다.
• 충분한 수분섭취는 기관지 점막을 건조하지 않게 해 주므로 미세먼지의 침투를 막고 노폐물 배출에 도움을 준다.
• 해조류의 알긴산은 수용성 식이섬유이므로 미세먼지나 중금속을 흡착하여 배출을 해 주므로 자주 먹는 것이 좋다.

 

방충망과 미세먼지 

신경 쓰이는 미세먼지는 실외뿐 아니라  집안에서도 문제가 된다. 아무리 매일매일 환기를 해도 방충망이 더럽게 먼지가 끼어 있으면 환기 청소는 하나마나.  방충망이 오히려 실내먼지를 유입하는데 주범이 된다. 

 

방충망에 때가 낀 시커먼 미세먼지, 요즘같이 미세먼지나 황사가 시도 때도 없이 나타나 판을 치는데 방충망 청도도 아주 잘해 주어야 한다.

 

방충망 청소를 하지 않으면 먼지가 더 들어온다고 하는데 방충망 청소를 소홀히 하면 외부상태의 80 % 정도 수준에 미세먼지가 실내로 유입된다고 한다.

 

방충망 청소법 

신문지를 이용한 청소

• 신문지를 방충망에 댄 후 스프레이로 물을 뿌려 고정시킨다.
• 바람에 신문지가 날아가지 않게 테이프로 고정시킨다.
• 신문지에 물을 뿌린 후 30분 정도 지나 신문지를 떼어낸다.
• 신문지의 표면에 먼지가 달라붙어 청소가 깨끗이 된다.

세탁소 옷걸이를 사용한다.

• 옷걸이를 길게 펴 준후 키친타월을 둘둘 말아 신다가 버리는 스타킹을 씌어준다.
• 스프레이로 돌돌 말은 스타킹 위에 물을 충분히 뿌려준 다음 방충망에 대고 살살 문질러 준다.
• 높은 곳까지 잘 문질러 줄 수 있는 장점이 있다.
• 스타킹의 촘촘한 면으로 인해 손이 안 닿는 곳까지 꼼꼼하게 문질러 준다.

목욕타월을 이용한다.

• 목욕타워에  물을 흥건히 적셔준다.
• 그리고 방충망에도 물을 뿌려준다.
• 목욕타월의 울퉁불퉁한 면이 방충망사이의 촘촘한 틈새 구멍까지 닦아 준다.
• 효과가 가장 크다.

정기적으로 방충망 청소를 하여 실내로 들어오는 미세먼지 황사를 예방하고 환기를 자주 해주어 탁한 실내 공기에서 탈출하자.

 

 

미세먼지는 대기의 질을 저해시키고 우리의 건강에 악영향을 준다. 호흡기 질환을 유발하고 장기간에 걸치면 심장질환, 폐질환, 알레르기등 눈과 코 등에 이상을 줄수도 있으며 공장, 자동차, 화학물질 방출등 우리의 일상생활에 항상 대기하고 있다. 공기청정기, 마스크 착용등으로 예방을 철저히 하여 생활 건강에 힘써야 한다.

규칙적인 생활과 균형 잡힌 식단으로 외부에서 들어오는 물질로 인한 면역기능을 키워나가는 것도 중요하다. 아울러 음식을 조리 시 나오는 미세먼지뿐 아니라 각종 유해물질로부터 보호하기 위해 환기를 자주 해 주는 것도 중요하다.